Systema

Om Systema

Systema er en kampstil  med rødder tilbage til de ukrainsk/russiske kosakker. Stilarten er blevet opdateret og moderniseret ad flere omgange, senest i 1990'erne, hvor den blev bragt til Vesten.

I dag trænes Systema verden over og bruges af politi og militær i lande som Tyskland, Argentina, Holland og USA.

I Systema Næstved tilpasses træningen til den enkelte elevs niveau og alle kan være med.

Hvornår træner vi?

Systema tager imod nye medlemmer løbende gennem hele året.

Vi træner:

• Onsdage kl. 17.00 - 19.00
• Søndage kl. 17.00 - 19.00
  
  

Aldersgrænse:

• Fra 15 år

Hvordan er træningen til Systema?

Træningen kan opdeles i tre kategorier:

Moderne selvforsvar

Vi træner effektivt selvforsvar der omfatter slag, spark, frigørelse fra greb, forsvar mod kniv og meget andet. Der lægges også stor vægt på alt det, der sker før den fysiske konfrontation, så vi træner også kropssprog, psykologi og verbal konflikthåndtering.

Traditionelle våben

De traditionelle kosak våben er staven, sablen og pisken. Vi øver med disse våben, da grundbevægelserne herfra er dem, vi bruger i vores selvforsvar. Desuden er det sjovt, det skal træning nemlig også være.

Biomekanik og kropsforståelse

Det gamle navn for Systema er "Kend dig selv". Systema er udover selvforsvar en rejse ind i egen krop. Hvad kan den og hvad kan den ikke endnu. Gennem en række øvelser og bevægelser lærer vi aktiv vejrtrækning og ro på psyken, at styrke kroppen og bevæge den bedst muligt og effektivt, når vi falder, går, sætter os ned, rejser os op osv. Dette er ikke kun vigtigt i selvforsvar, men også i det helt almindelige daglige liv.

Instruktører

Systemas karakter og træningsform

Udover ovenstående er Systema en ret uformel stilart uden grader, bælter og graduering. Men vi udviser selvfølgelig respekt over for undervisningen, vores træningspartnere og egne og andres grænser. Vi træner i almindeligt tøj, både inde og ude.

VIL DU VIDE MERE?

LÆS OGSÅ...