Hvad er jiu jitsu?

Jiu jitsu er japansk selvforsvar, der er bygget op efter filosofien, at ens forsvar skal tilpasses det enkelte angreb. I jiu jitsu bruger man modstanderens kraft til ens egen fordel; tanken er at udnytte modstanderens energi imod personen ved at få modstanderen tæt på. Et af de vigtigste nøglebegreber i jiu jitsu er kontakt. Ved at skabe nærkontakt bevarer man kontrollen og udnytter modstanderens kræfter.

Træningen kan variere meget. Ud over at træne forskellige basiskast og -teknikker træner man et pensum, som er tilpasset ens bæltegrad. Som ny starter man med hvidt bælte – derefter gult, orange, grønt, blåt, brunt og sort.

I pensum findes der teknikker, der er tilpasset lang eller kort afstand samt gulvkamp. Foruden forsvar til forskellige typer angreb inkluderer pensum også en række basisteknikker, føre- og frigørelsesgreb, kast, holdegreb, låse, slag, spark og parader. Jiu jitsu er bygget op af elementer, der også findes i karate og judo.

Udover pensum bliver man introduceret til nødværgeretten, som er en vigtig del af at træne jiu jitsu.